天气·表情
昨天，气温回升。在天一广场，打扮入时的姑娘们正享受秋日午后的阳光。记者 唐严 摄
□宁波晚报记者 陈胜男
冷空气影响后，昨天我市气温开始回升，市区最高气温达２４．１℃，最低气温也已靠近１０℃。
据市气象台预报，今明我市多云，今天最低气温达１５℃。由于这两天午后的阳光没有本周初那么好了，所以最高气温略有回落，今明徘徊在２０℃上下。
明天将迎来立冬节气。按我国传统民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。但我们常提起的连续５天日平均气温低于１０℃，也就是气象意义上进入冬季还不一定是立冬时节。
我国幅员辽阔，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，冬季并不都是于立冬日同时开始的。“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。最北部的漠河及大兴安岭以北地区，９月上旬就早已进入冬季。北京一般在１０月下旬前后也已一派冬天的景象，长江流域的冬季则要等到立冬后的“小雪”时节才真正开始。宁波常年的入冬时间是１１月底。
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是古代社会中重要的节日。由于过去是个农耕社会，劳动了一年，百姓会利用立冬这一天放假休息，顺便犒赏自己。现代人也有立冬进补的说法，而这更多的是为了养生。
立冬以后，天气渐寒，是进补的好时节。中医认为，秋季进补适宜“平和”，而冬季进补则适宜“封藏”。在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物。除了饮食温补，“外用”的方法对冬季驱寒也是可以起到直接作用的。俗话说“寒从脚底起”，所以这个时节起就要注重做好足部的保暖工作，比如每天睡前用热水泡脚，并可以按摩双脚。民间有“睡前一盆汤，赛过人参汤”的说法。