中国宁波网讯(宁波晚报 记者滕华 通讯员邓天武)日前，由宁波市民政局、宁波市减灾委办公室编印的《宁波市居民防灾避险应急手册》正式公布，全部发放至全市所有乡镇(街道)、村(社区)，同时在宁波民政网全文发布，供市民自行下载、阅览。这是我市第一本专门介绍各类防灾避险知识和技能的汇编手册。
我市地处东南沿海，是全国自然灾害多发地区之一，特别是每年的台风(热带风暴)及由此带来的大风、洪涝灾害，给人民群众生命财产安全和生产生活带来严重影响。同时随着工业化和城镇化规模发展加快，城镇人口密度大，基础设施承载负荷较重，也使我市防灾减灾工作面临的任务艰巨。
《手册》共分“灾害避险自救常识”、“常用应急电话”、“家庭应急物品储备清单”三大部分内容，用平实通俗的语言，简明、准确地介绍了地震、滑坡、泥石流、风灾、水灾、冰雪、火灾等防灾避险的实用知识，以及触电、煤气中毒、交通事故、心肺复苏等常见突发事件的应急处理方法与急救常识。全书共介绍了60条防灾避险常用知识，提供了火警、报警、急救、交通事故、电力、自来水、煤气等12个常用应急电话。在“家庭应急物品储备清单”部分，详细列举了10多类家庭常备应急物品及用途，并全部配发彩色插图，建议居民家庭在条件允许的情况下，准备一个应急箱，提前储备一些应急物品，最大程度预防和减少灾害、突发事件造成的危害和损失。
避险自救常识
地震
1.在工作岗位上，首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门；赶紧躲在办公桌下，震后迅速从楼梯撤离，千万不要跳楼。
2.在家中，卧倒在地，可选择承重墙墙根、水管等处。
3.在车辆中，安全前提下尽快停车，避免停在建筑、树木、高架桥、高压电缆下，呆在车内。
4.在户外，远离可能掉落物的地点，如山体、路灯、建筑。
5.在学校，到操场蹲下，双手护头。
6.在废墟下，保护呼吸畅通，挪开头部胸部杂物，用砖块木棍支撑身边的残垣断壁，保存体力，用石块敲击发出声响，不可哭喊。