宁波首届越野行走大会引发甬城健身新风尚

中国宁波网·活动平台 来源: 中国宁波网  发布时间: 13年07月04日 10:37

 

宁波首届越野行走大会引发甬城健身新风尚

市民在首届宁波越野行走大会上持杖健行。记者王增芳摄

 

手持两根健行手杖,穿梭于大街小巷之中。每到周末,你也许看到过有那么三五成群的人持着手杖行走在各个公园。自从6月23日在梅山举办宁波首届越野行走大会后,越来越多的宁波市民开始尝试越野行走。宁波户外运动协会副主席忻雪明告诉记者,“越野行走让安全健身上升到科学健康的层面,也让人在轻松运动中享受别样风景”。越野行走已被美国《运动医学》杂志评为“最接近完美的运动”。

半月板受损,一度放弃户外运动 如今,他拿起手杖做“行者”

户外运动健身有利于强健体魄,但不注意保护自身安全,运动也可能导致身体机能的损伤,缩短户外运动“寿命”就得不偿失了。

那么,哪些机体在户外运动中最易损伤?据忻雪明介绍,膝关节韧带和半月板最易受到损伤。膝关节韧带对稳定关节十分重要,如果运动中不慎发生碰撞,极易引起韧带撕裂,出现关节不稳、活动后肿痛等症状。

半月板是膝关节内的两块软骨垫,在人体中起到避震器的作用。膝关节韧带、半月板损伤后如未及时发现,继续活动,极易反复受伤,进而引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损,导致关节提前退化。“膝关节韧带、半月板受损了,那么我们的户外运动‘寿命’也就会减短。”忻雪明介绍。

68岁的张祖安就是其中一位很受伤的资深“行者”。只要一有空,他便独自一人访问宁波山川大河,但长时间的运动,让他的半月板受到了极大的损伤,医生建议他减少徒步行走。后来,张祖安只能放弃户外行走,在家里做一些简单的健身运动。

6月23日,在梅山举办的越野行走大会中,张祖安首次接触到了越野行走。在教练的带领下,他开始拄着两支手杖长距离行走。“我走了5公里,没感觉到膝盖不适,非常轻松。”张祖安说,拄着两支手杖去行走,感到很省力,膝关节压力明显减轻。活动结束后,张祖安特意将两根手杖保留了下来,打算坚持锻炼下去。

“越野行走让我重新走到户外。”回家后,张祖安的膝盖没有出现疼痛等症状,如今,他经常拿着手杖在公园中锻炼,“有些人看到我的锻炼方式很特别,还会询问,我就当起了越野行走运动的义务讲解员了。”

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[责任编辑: 陈慧慧 ]

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